Partager la publication "La Méditation de la Lumière : pour chasser les nuages intérieurs"
Il y a des jours, des moments, où on se sent morne à l’intérieur. Tout nous semble gris et fade, de gros nuages obscurcissent nos pensées…
J’ai découvert il y a quelques années une méditation facile qui m’a beaucoup aidée à me ressourcer en période de mauvais temps. Un peu comme une belle journée au début du printemps fait oublier les froides sensations de l’hiver. Quand la lumière nouvelle finit d’effacer les souvenirs des mois sombres…
Et tout ça est accessible en nous. Alors pour chasser les nuages intérieurs, je vous invite à découvrir la méditation de la lumière. Installez vous confortablement (c’est quand même plus relaxant !) et suivez la BD…
NOUVEAU ! Mise à jour du 22/12/2017 : Cette méditation est désormais disponible en format audio !
La méditation de la lumière
Gnarf. Allez, un effort.
Yeux fermés…
Inspire… Expire…
Inspire… Expire…
Inspire… Expire…
Je suis entourée de lumière. Je baigne dans la lumière. Comme un fœtus dans un liquide amniotique lumineux. Comme si l’air était fait d’une magnifique lumière dorée…
Quand j’inspire, la lumière entre dans mes poumons.
Quand j’expire, la lumière se répartit dans mon corps…
Ça y est… je suis emplie de lumière. L’intérieur et l’extérieur sont maintenant de la même substance. Les contours de mon corps se dissipent…
Inspire lumière…
Expire…
La lumière commence à transparaître… à déborder…
De plus en plus !
Grande inspiration…
Grande expiration…
Je prends le temps dont j’ai besoin…
J’ouvre les yeux…
(méditation inspirée du livre Le pouvoir du moment présent d’Eckhart Tolle)
C’est à vous !
Accordez-vous un moment de détente ! Je vous invite à tester cette méditation vous aussi. Si vous n’avez pas l’habitude et que vous avez du mal à imaginer la lumière, je vous ai préparé un mandala. Tout spécialement pour vous aider 😉 Vous pouvez le regarder et il va vous inspirer pour visualiser la lumière tout autour de vous…
Revenez ensuite me dire ce que vous avez pensé de la méditation de la lumière ! Quelles ont été vos sensations ? Est-ce que cela vous a fait du bien ?
J’espère que ce premier article vous a plu.
Avec Amour
Cette méditation est aussi disponible en format audio ! > 10 minutes de détente offertes (dans la description)
Merci,C’est super!Relaxant !
Je partage dans la lumière et le sourire de vivre ce moment présent.Affectueuses pensées.
Merci beaucoup ! Contente que ça t’ait relaxée 🙂
Et merci pour le partage <3
Merci beau coup (ha haha sympa le correcteur il a résumé ma pensée)
Quel bonheur cette méditation merci je la garde précieusement
Merci Engénie 🙂
Merci bc Fanny tu illumine de partout 🙂
Merci 🙂
Les nuages persistent..
Bonjour Zaza,
C’est une méditation qui m’aide beaucoup à remonter mon énergie, mais bien sûr j’adopte une démarche plus globale pour évacuer les nuages… Je l’utilise pour me détendre, et calmer le stress. Quand on sort de l’état de stress, on a une vision plus claire, et on accède plus facilement aux choses inconscientes…
Une simple méditation ne règle évidemment pas tous les problèmes 😉
Bon cheminement à toi !
Merci bc Fanny tu illumine de partout 🙂
Merci
très bien expliqué
a
Très bientôt
Merci 🙂 à bientôt
Je n’ai jamais fait de méditation, mais la prochaîne fois que je me sens maussade ou triste, je la tente. Merci !
Merci Emmanuelle, reviens nous faire un retour prochainement 😉
j’adore, simple, sans fioritures inutiles, accessible à tous….:) j’adoooore, je recommande et je partage, merci.
Merci beaucoup Bosc 🙂
C’est beau et cela apporte le sourire… Merci pour ce sourire… Que je vais diffuser partout dans mon corps comme suggéré par un commentaire !
Merci Nemo Ulysse ! 🙂
Superbes dessins . Je viens de les montrer à mes filles de 10et 7ans . Mille merci pour ce partage . 🙏
Oh merci beaucoup 🙂 Si tu as envie de nous faire un retour, je serais très heureuse de savoir comment tes fille ont perçu la BD 🙂
Super, je le pratique moi même en méditation au yoga. C’est bien illustré. Il existe également la méthode qui consiste à sourire et à imaginer ce sourire se propager dans tout le corps, tu nous feras de jolis dessins après l’avoir testé. Belle continuation, ton style est bien là, à poursuivre.
Merci LoloS ! Je vais essayer le sourire qui se propage, ça me tente bien ! Même si en ce moment, je l’ai souvent au visage le sourire 🙂
Formidable, pas cher, facile à emmener partout, non polluant ni toxique, non seulement on se sent bien mais on est protégé par la lumière, le regard des autres se fait doux et accueillant dès lors que l’on rayonne de la sorte. Les tensions s’estompent autour de soi. Voilà qui ne solutionne pas tous les problèmes mais on les aborde comme si la solution arrivait ensuite, ce qui se vérifie rapidement. Donc à diffuser largement.
Les dessins sont beaux, simples, explicites. BRAVO !
Merci pour ce joli commentaire 🙂 Je n’avais pas prêté attention à ces « effets secondaires » bien agréables, pourtant c’est vrai que lorsqu’on rayonne comme ça, le monde autour de soi semble transformé et beaucoup plus doux !
Super méthode! Je recommande 😉
A pratiquer sans modération : frustrations, coups de mou, moments difficiles, ou simplement pour se ressourcer, ça marche pour tout ! En plus, j’adore tes dessins !
Merci Mimi 🙂