S’écouter : Intuition et Amour de soi

Hello hello !

Aujourd’hui je te parle d’écoute de soi et d’intuition ! Enfin, je devrais plutôt écrire d’écoute du Soi. Parce que ce n’est pas tout à fait pareil… Il y a une grande différence entre écouter sa tête… et écouter les messages de son intuition. Suis-moi, on va aller voir ça !

Pour commencer, je te propose une vidéo, pas du tout préparée, et réalisée au feeling – heu, pardon, à l’intuition ! Comme ça vient, quoi 😉

Et puis, tu l’auras peut-être déjà remarqué, j’ai choisi un ton très décontracté pour cet article. En gros, j’écris comme je parle ou presque. Juste parce que j’avais envie de faire comme ça !

Écouter son corps

Commençons si tu le veux bien, par les messages du corps.

Hé, c’est la base ! Notre corps nous parle tous les jours, il nous transmet en particulier des informations sur ses besoins. Prendre soin de lui est un magnifique acte d’Amour envers soi-même. Oui, mais on ne l’écoute pas toujours… Allez, pour éviter de généraliser, je vais parler à la première personne. Je ne l’écoute pas toujours.

Par exemple :

C’est l’heure de manger, mais mon corps a-t-il vraiment faim ? Il y a un bon dessert en vue, mais n’ai-je pas déjà suffisamment mangé ? Il n’est que 21h30, mais je me sens bien fatiguée…je choisis l’ordi ou le lit ? La pizza ou les légumes ? La piscine ou le ciné ? …

Je passe beaucoup de temps sur l’ordinateur, soit pour travailler, soit pour me documenter. Mais je n’ai pas beaucoup d’activité physique…

En t’écrivant ce message, je me rends compte à quel point je n’écoute pas souvent mon corps ! Aïe… Pourtant, si je lui prêtais un peu plus l’oreille, je l’entendrais bien me dire (me hurler !) : « va prendre l’air ! Tu as besoin de t’oxygéner et de bouger ! »

Ça, c’était la semaine dernière…

J’ai fini par l’écouter. Ok, on va prendre l’air, mais pas longtemps, et je veux pas trop me fatiguer… (!!!)

Je suis donc allée me promener avec le chien, en ayant un petit objectif de 30 min de balade en tête. C’était vraiment un tout petit objectif, mais ce qui est important, c’est qu’il m’a aidé à me motiver. Avec un vrai objectif d’activité sportive, je ne me serais jamais levée. Bah non, faut pas exagérer !

Finalement, le plus difficile a été de passer à l’action, et une fois lancée, j’ai continué plus loin ! Résultat : une sensation de bien-être physique, et aussi de bien-être psychique. Je me sentais fière de moi ! Et hop, un bon point pour l’estime de soi.

Et cerise sur le gâteau, j’ai découvert pas très loin un très beau châtaignier !

Bien sûr, tout ça n’est valable que pour la fille ramollo tranquille que je suis. Bien entendu, je suis favorable aux grands objectifs qui nous font rêver ! Et j’en ai plusieurs ! Mais pour garder une bonne motivation, nous pouvons découper ces grands projets en petits objectifs faciles à atteindre. Ainsi, en réalisant ces petits objectifs, nous vivons des mini-victoires qui nous encouragent à continuer. Par exemple, pour un projet d’achat de maison, le premier petit objectif pourrait être : faire une première visite d’une première maison. Ça met le pieds à l’étrier, comme on dit.

Cette petite balade m’a si bien motivée que cette semaine, je me suis lancée un défi : aller courir tous les matins pendant 5 jours ! Mais pour que cet objectif soit atteignable, je ne me suis fixée ni contrainte de distance, ni contrainte de chrono. (Je répète, je ne suis pas une sportive de base, évidemment que si tu t’entraînes vraiment il va falloir penser aux distances et aux chronos !). Mais pour une remise en route, ça a été très réussi !

Écouter son intuition pour les « grandes choses »

Pas toujours facile de prendre ces décisions importantes, qui vont impacter fortement notre vie… Je prends l’exemple de l’achat de la maison de ses rêves parce que c’est ce que j’ai vécu.

Nous avions fait une liste de critères, des plus importants aux plus négociables. Rétrospectivement, je trouve que c’est une excellente idée pour être bien au clair de ce qu’on veut vraiment. D’autant plus quand on est deux à décider.

Puis nous avons visité des maisons, qui répondaient plus ou moins à ces critères… De nombreuses peurs ont fait surface, comme celle d’être trop restrictifs et finalement de ne jamais rien trouver. Et en pesant les pour et les contre, nous avons fini par faire une offre pour une maison qui était, comment dire… Bof.

Certainement que les peurs avaient occulté ma « petite voix ». Mais l’intuition s’exprime aussi par le ressenti. Et là, pour cette maison, je me sentais lourde, comme opprimée à l’intérieur, assombrie. Ça n’était pas la bonne maison pour nous, tout simplement. Quelques moi plus tard, nous avons visité une autre maison, et là : je me sentais légère, joyeuse, ouverte. Bingo !

C’est pourquoi je t’invite vraiment à ne pas suivre que la voix du mental, de l’intellect, mais à donner toute sa place à celle du cœur, de l’âme, du Soi profond (utilise le vocabulaire que tu préfères).

Pour cela, tu peux prêter attention à tes ressentis. En pensant à une situation donnée, quelle est la sensation intérieure ? Est-ce une impression de contraction, ou bien d’expansion ?

Je te propose d’essayer un petit jeu pour t’entraîner.

1) Pense à une situation qui te serait néfaste, sans que cela soit quelque chose de douloureux pour toi. Exemples :

• respirer à la sortie d’un pot d’échappement
• manger 1 kg de bonbons
• passer tes journées entière avec les volets fermés
• etc.

Ferme les yeux et imagine-toi en train de vivre une de ces situations. Que ressens-tu au niveau de ton cœur ?

2) Pense maintenant à une situation que tu sais actuellement bénéfique pour toi. Je ne peux pas te donner d’exemple précis, car il faut que cela te corresponde. Ça pourrait être manger un aliment sain, prendre du repos, faire un tour dans la nature, prendre un bon bain, etc.

Ferme à nouveau les yeux et imagine-toi en train de vivre cette situation. Que ressens-tu au niveau de ton cœur ?

…

Alors, ça donne quoi pour toi ? Si tu veux, tu peux laisser un commentaire pour partager tes sensations !

Écouter son intuition pour les « petites choses »

S’écouter pour les petites choses du quotidien est tout aussi important ! Même si ça paraît insignifiant, c’est la somme de petits actes presque anodins qui nous mène vers les grandes réalisations, les grands développements, les plus belles prises de conscience…

Et puis c’est un excellent entraînement ! Si on ne s’écoute pas au quotidien, il y a de plus grands risques de ne plus savoir s’écouter pour les choses qui nous tiennent le plus à cœur. Car en ne s’écoutant pas au quotidien, on s’habitue en quelque sorte à se renier soi-même… (c’est grave ça ! non ?)

L’intuition nous souffle de petites idées au cours de la journée, comme se cuisiner tel ou tel plat (des cookies !), prendre telle rue plutôt qu’une autre, enfiler tel pull, appeler telle personne, … P.S. : t’aurais pas oublié d’éteindre le gaz ?

Nous avons en permanence une guidance intérieure, à nous de faire le choix de l’écouter ou pas !

Parenthèse : (Ah, je viens de remarquer que je parle de l’intuition presque comme si c’était une personne, et à d’autres moments je dis le cœur, et le titre de mon article c’est s’écouter soi… J’espère que ça ne te paraît pas bizarre ? Parce qu’au fond, tout ça c’est la même chose. C’est ton Soi profond, ton âme, ta partie divine, le super-conscient, l’Univers, la Source, tes guides… enfin c’est vraiment comme tu préfères, parce qu’il n’y a pas fondamentalement de différences. Une simple question de terminologie en fait ! Aussi, ne te vexe pas et choisis ce qui te parle le plus…)

S’écouter : oui, mais attention à l’égo !

Que ce soit par le corps, par les idées, par les sensations, notre intuition nous délivre ses messages quasiment tout le temps. Pas question ici de juger ni de critiquer l’égo, ça serait tellement contre-productif ! Mais quand je parle de s’écouter, je parle bien de l’intuition, pas de l’égo. Lui, il ne rentre pas dans la parenthèse terminologique ci-dessus.

Parce que l’égo a une fâcheuse tendance à l’auto-sabotage… A peine l’intuition nous effleure-t-elle, que l’égo va reprendre le message avec sa propre voix, le retourner dans tous les sens, le tortiller, le découper, jusqu’à ce qu’il rentre dans ce qui lui semble acceptable selon son point de vue limité. C’est de la corruption d’information ! Et oui, car l’égo a tout simplement peur… c’est comme ça.

Écouter son cœur peut donc parfois sembler bien difficile ! Que ce soit pour les grands changement de vie, on est d’accord, mais aussi pour les petites choses. Tu sais, ces toutes petites situations, comme quand on est tranquille dans le canap’, et que là, l’intuition nous souffle d’aller faire un petit footing. L’égo va très vite ramener sa fraise : « oh noooon, la flemme, je sens en moi que je suis bien à rester là ». Oui, mais ça n’est pas ça que nous dit notre cœur 😉 Il va falloir faire quelques petits efforts !

Un dernier exemple pour la route : quand l’intuition nous dit de faire quelque chose, comme prendre la parole devant tout le monde, mais que l’égo a très peur. Dans ce cas aussi, s’écouter va demander quelques efforts. Le mental va sûrement ressortir quelques arguments de doute, de honte, de mauvais souvenirs. La peur est présente, on la reconnaît et on l’accepte, et comme l’intuition nous dit d’y aller, on va peut-être devoir faire avec… et oser parler devant tous les autres ! (oh my God ! Mais j’ai la trouille moi !) … Bon, finalement ça s’est bien passé ? Non ?

Je te souhaite plein de Joie en t’écoutant ! Et n’hésite pas à laisser ton commentaire suite au petit exercice d’écoute de tes ressentis.

Avec tout mon Amour,

Fannys