Rejeter ses émotions
L’une des grandes violences qu’on se fait à soi-même, c’est de juger ce que l’on ressent.
Et quand on trouve que l’émotion ressentie n’est pas convenable, bien souvent on la rejette, on la nie ou on la refoule…
…par exemple, pour se conformer à un idéal :
Mais on ne peut pas simplement faire comme si l’émotion n’était pas là ! Ça ne marche pas.
Si on fait ça à chaque fois, les émotions refoulées s’accumulent…
…jusqu’à l’explosion
ou l’implosion !
Accueillir ses émotions
Au lieu de cela, on peut commencer par s’autoriser à ressentir.
On accueille son émotion telle qu’elle se présente, et on la vit pleinement.
Cet accueil bienveillant permet à l’émotion de délivrer son message…
…et de se libérer.
Au lieu de résister à ses émotions, on se laisse traverser par elles.
C’est ainsi qu’on peut préserver un espace intérieur paisible.
Bien sûr, certaines émotions semblent excessives et difficiles à accueillir.
On peut alors se tourner vers la libération émotionnelle.
D’autres émotions sont bien trop douloureuses !
Dans ce cas, un travail thérapeutique est à privilégier.
Les émotions sont normales !
Il est normal d’éprouver des émotions, y compris les émotions désagréables comme la peur, la tristesse, la colère, ou toutes les autres variantes.
Éprouver ces émotions n’est ni signe de déséquilibre, ni signe de faiblesse !
En ayant conscience de ce qu’il se passe en soi, on peut prendre en compte cet état intérieur pour agir avec plus de clarté. Par exemple, si je ne me rends pas compte que je suis énervé(e), je risque de prononcer des paroles que je pourrais regretter ensuite. Tandis qu’en ayant conscience de mon agacement, je suis moins soumis(e) à mon état émotionnel. Je peux plus facilement choisir de repousser une discussion pour pouvoir l’aborder dans le calme un peu plus tard.
L’époque change : on va de moins en moins privilégier l’intellect (voire la rigidité mentale) au détriment de ses émotions.
Les émotions ont leur place dans notre vie ! Elles ont aussi leur rôle.
Les émotions sont utiles !
Les émotions sont utiles, elles nous informent notamment sur le niveau de satisfaction de nos besoins. C’est comme d’avoir soif :
On ne se met pas à juger les sensations de soif !
Ce serait étrange n’est-ce pas ? Quand on a soif, on prend simplement note que notre corps a besoin d’eau, et on agit en conséquence.
C’est la même chose avec les émotions.
Attention : le message de l’émotion est toujours personnel et valable à un instant t. Selon les personnes et les moments, se sentir chagriné peut parler d’un besoin de proximité, de deuil, de créativité… etc. Comprendre ses émotions et identifier ses besoins demande parfois un (ré)apprentissage ! Ce n’est pas le sujet de cet article 😉 Si tu es intéressé(e), je t’invite à te tourner vers la communication non-violente (élaborée par Marshall Rosenberg).
Les émotions sont légitimes !
Toutes les émotions sont légitimes !
Il n’y a pas de permission à demander, il n’y a pas de validation à recevoir. On n’a pas non plus à justifier ce que l’on ressent. Il n’y a pas des émotions appropriées à une situation, et d’autres qui ne le seraient pas.
On a pleinement le droit de ressentir ce que l’on ressent !
Par contre, si on culpabilise d’avoir telle ou telle émotion, si on en a honte, si on se sent nul(le), si on pense qu’on n’est pas à la hauteur…
…alors on rajoute en plus une « émotion-poison », ce qui n’arrange en rien la situation.
De plus, personne ne peut dire si ce qu’on ressent est valide ou pas, si c’est juste ou inapproprié, si c’est correct ou incorrect, ou encore si c’est réel ou imaginaire… Ce qu’on ressent nous appartient, et personne n’a le droit de le nier.
Ce qu’on vit intérieurement est notre réalité. C’est notre réaction intérieure : donc, on ne peut pas non plus la rejeter sur les autres !
Cela ne fonctionne pas.
Légitimes, mais on a parfois appris le contraire
Peut-être qu’on juge ou rejette actuellement nos émotions parce que pendant l’enfance, on a entendu des phrases qui nous on fait comprendre que nos ressentis n’étaient pas corrects.
On a peut-être appris à nier nos émotions…
On a peut-être appris à les réprimer…
On a peut-être cru qu’elles étaient la cause du mal-être des adultes…
Ainsi, on a probablement refoulé des émotions par le passé. Et c’est tout à fait OK : à ce moment-là, on n’avait pas les moyens, pas les ressources, pour les accueillir et les vivre. Les refouler était peut-être une question de survie !
Mais les émotions ainsi refoulées restent en attente d’être vécues et libérées…
Par la suite, quand on en a les ressources intérieures, on peut effectuer ce travail de libération (par exemple avec l’aide d’un professionnel).
Toutes les émotions sont légitimes – pas toutes les façons de les exprimer
C’est dans la façon d’exprimer ses émotions qu’il vaut mieux ne pas faire n’importe quoi. Il y a des modes d’expression plus appropriés que d’autres. Par exemple, on a le droit d’être très en colère. On peut l’exprimer en hurlant dans un coussin…
en s’apportant de l’auto-empathie…
en ressentant la colère dans son corps et en observant les sensations physiques qui vont avec…
(C’est le processus de libération émotionnelle : cette pratique est efficace pour réguler ses émotions de façon durable. )
en frappant dans un punching-ball…
On peut aussi l’exprimer aux autres, en adoptant par exemple la communication non violente….
On a moins le droit d’aller taper sur son voisin !
Avoir des émotions est donc tout à fait légitime, cela ne donne pas pour autant le droit de les exprimer n’importe comment. Et ça ne justifie pas non plus les paroles ou les actes violents commis sous le coup d’une émotion. Là encore, il y a parfois un travail de (ré)apprentissage à effectuer pour bien exprimer ses émotions (et c’est tout un autre sujet).
Bref : tu as le droit d’avoir des émotions
Tu as le droit de ressentir ce que tu ressens. Exprime-le sans agressivité !
Mise à jour mars 2023 :
Nouveau !
L’article est désormais disponible à télécharger au format PDF pour pouvoir l’imprimer facilement ! Tu le retrouveras parmi les cadeaux en ligne (inscription gratuite).
► Pour aller plus loin ensemble, je t’invite à découvrir mes accompagnements !
- Pour en savoir plus sur les émotions, tu peux lire le livre Peur, tristesse, colère – Agir sur ses émotions de Stéphanie Hahusseau.
- Pour en savoir plus sur la communication non violente (CNV), tu peux découvrir les vidéos de Christophe Vincent : Voyage au cœur de la CNV
Avec Amour,
Fanny
L’histoire était trop bien. Je l’ai trouvée trop créative ! Elle m’a aidée à me calmer. Mais j’ai une question : c’est quoi l’émotion mauve ?
Bonjour Joana, merci pour cette question pertinente ! L’émotion mauve représente une émotion en général, ce n’est donc pas une émotion spécifique comme la peur ou la colère. Je ne m’étais pas rendue compte que je l’avais dessinée en même que des émotions reconnaissables et qu’on pourrait donc se demander ce que c’est ! 😳☺️
Merci beaucoup pour cet article, tes illustrations m’ont beaucoup inspirées et aidées pour faire comprendre cette notion à des enfants !
Merci Claire pour ton retour 💜
merci pour tout ce qui m aide a me surpasser et a pouvoir m aimer et continuer ma route biz biz je suis amour
Merci et bonne continuation 💜
Pierric
Bonjour Fanny,
j’ai 59 ans, j’ai regardé le dessin animé Vice-Versa de Disney.
J’y ai découvert ce que sont les émotions et maintenant je cherche à les connaître.
Je n’ai aucune formation, ni aucune culture du domaine.
Je suis pressé de reconnaître les émotions, de les accepter et d’y répondre.
J’ai été dessinateur et j’aime beaucoup vos représentations : c’est clair et efficace.
Je vais poursuivre ces lectures passionnantes.
Merci pour votre travail, c’est chouette.
Bonjour Pierric
Merci beaucoup pour votre retour ! Je suis contente que mes illustrations vous plaisent.
Je vous souhaite une merveilleuse découverte de vos émotions ✨
Bonjour,
Cela fait plusieurs mois que je lis et relis cette BD et à chaque fois je me dis qu’elle serait parfaite comme support pour mes patients. Claire, précise, elle rassemble tout ce qu’il me semble important d’expliquer sur les émotions, en plus des dessins magnifiques.
Je renouvelle la demande déjà effectuée antécédemment, avez-vous trouvé le temps pour la version pdf ?
Merci pour ce très joli travail,
Merci beaucoup ! Je suis contente que ma BD soit utile. Oui ça y est, la version pdf est disponible.
Très intéressant, merci. Toujours pas en PDF? notamment l’illustration utilisée par Marion Martinelli psychologue?
Merci ! Ça y est, le PDF est disponible !
Quelle magnifique découverte vos dessins ! L’explosion et l’implosion – wunderbar ! 🙂
Nous avons des formations pour futures thérapeutes/psychopraticiens et je fais régulièrement des Facebook live avec des personnes qui m’intéressent – si cela vous parle ce serait très chouette de faire un live ensemble
on peut échanger en mp
Très belle continuation et au plaisir de faire votre connaissance, si ca vous dit !
Chaleureusement
Ulrike
Bonjour Ulrike,
Merci pour votre commentaire et votre proposition ! 🙂 Je vous réponds en privé.
Bonjour,
Votre article est lumineux ……
J’ai tenté de l’imprimer sous les conditions que vous nous avez indiqué mais je n’arrive pas à obtenir l’article avec un rendu acceptable.
La mini-bd est-elle en vente ?
Merci.
Bonjour,
Merci pour votre commentaire et merci de tenir compte des conditions d’utilisation de mon travail 🙂
La mini-BD n’est pas en vente… elle n’existe actuellement que sous la forme de cet article !
Je vais tenir compte de votre demande et envisager de mettre cet article au format PDF (j’ai d’ailleurs reçu plusieurs demandes à ce sujet). Ce document ne sera pas disponible avant probablement plusieurs semaines, car j’ai beaucoup de projets en cours.
Dès qu’il sera disponible, je l’annoncerai via ma newsletter illustrée !
Il sera gratuit.
Quelle formidable bd avec une représentation très juste de ce qui se jouent entre nos émotions et nous. Juste un bémol sur la fin car de nombreuses études ont montré que taper dans un coussin ou dans un punching ball entraine le cerveau à mobiliser les circuits d’attaque plutôt que d’activer le cerveaux prefrontal. À court terme la colère est déchargée mais la cause de la colère n’est pas identifiée ou solutionnée, et à moyen terme on obtient l’effet inverse : tendance à taper, crier encore plus plutôt que d’exprimer son besoin.
Merci pour ce commentaire, c’est très intéressant et très juste !
Super article simple et pédagogique, à diffuser au maximum merci 🙏
Merci beaucoup ❤
Très bien expliqué.
Merci bcp
Merci ❤
comment avoir en pdf
Bonjour,
Il n’y a actuellement pas de pdf pour cet article.
Merci beaucoup de ce partage Fanny.
Ton travail met en lumière la puissance du dessin pour comprendre… des choses complexes.
Merci beaucoup Manuelle pour ton commentaire ! ❤
Wahou!!!!!! Cette BD est absolument parfaite!!!!! Bravo pour ce travail, c’est simple et efficace, très pertinent! J’adore!
Je suis praticienne en psychologie positive et j’accompagne des enfants et ados sur la régulation émotionnelle, je vais très certainement leur partager cette BD…
Merci infiniment pour ce travail, qui va être aussi très utile à beaucoup d’adultes! 🙂
Oh merci beaucoup pour ce message ! ❤❤❤
Moi je découvre la BD seulement à l’aube de 2021. Bravo ! C’est très bien fait… Et totalement indispensable ! C’est l’esprit dans lequel nous tentons de vivre en famille.
Merci pour le partage… À quand une publication ?
Merci beaucoup ❤
Il n’est pas prévu de publication pour le moment, merci pour la demande 🙂
Merci beaucoup , c’est bien expliquer moi je m’écoute pas quand j’ai soif alors je sais ou commencé loll
Merci pour ton commentaire ! Je ne peux que t’encourager à écouter tes besoins 😉
Génial! A la fois touchant et très clair. Tous les adultes devraient réapprendre cela pr me transmettre aux enfants. Je pense le partager avec mes élèves. Merci.
Merci beaucoup ! 🙂
Bonsoir Fanny,
Magnifique travail. Existe t’il un format téléchargeable ?
Merci pour votre réponse et encore bravo 👏
Christelle
Bonjour Christelle, merci beaucoup ! 🙂
Il n’y a pas de format téléchargeable, mais vous pouvez imprimer mon article. Je vous mets les conditions ci-dessous.
Voici ce que vous pouvez faire : vous pouvez imprimer un de mes articles, et l’utiliser aux conditions suivantes :
– sans but commercial (le donner gratuitement et sans but de promouvoir d’autres produits ou services)
– sans modification (imprimer l’article dans son intégralité, ne pas inclure mon travail dans un autre support)
– en citant clairement la source fannys.fr
Voilà ! 😉
C’etait trop bien en plus la lecture n’est pas trop longue et c’est marrant
Merci, contente que ça vous ait plu 🙂
Bonjour Fannys,
Merci pour votre travail qui m’a bien intéressée. J’ai découvert la cnv l’an passé et tout ce qui en découle, notamment les émotions en lien avec les besoins. Je suis en quête d’apprendre à gérer mes émotions. Je commence à savoir les repérer mais ne les gère pas du tout, je pleure facilement ce que je n’accepte pas. Auriez-vous des pistes à me proposer? Merci. Bonne continuation!
Bonjour Amélie,
Merci pour ton commentaire !
Pour ma part, je privilégierai dans un premier temps la libération émotionnelle (aussi appelée régulation émotionnelle, résolution émotionnelle, ou encore nettoyage émotionnel). Il s’agit de la capacité naturelle du corps à libérer les émotions, par l’observation des sensations physiques. Cela apporte un apaisement quasi immédiat, et quand le processus est mené jusqu’au bout, une libération définitive des réactivités émotionnelles disproportionnées ou bloquantes.
Cette capacité naturelle est notamment au cœur des méthodes NERTI, TIPI, SESAME, NEMO, et bien d’autres encore. Je me suis formée à la méthode NERTI (je propose des accompagnements individuels).
Voilà, j’espère avoir répondu à ta question 🙂
Je te souhaite une belle exploration avec les émotions ❤
Merci beaucoup
Je ne connaissais pas, c’est juste magique. 😍.
Je n’arrive pas à m abonner à la newsletter pour avouf entre autre l’affiche telechargable sur l étoile des émotions. Comment puis faire svp ? Mon adresse mail ne fonctionne pas !
Bonjour,
Merci de votre intérêt pour mon travail ! Habituellement cela fonctionne bien.
Je vous contacte en privé 😉
Bonjour Fanny,
merci infiniment pour cette belle illustration , qui a beaucoup parlé à mon enfant intérieur. Cela apaise toujours de savoir que c’est normal, et qu’on a « le droit » d’avoir des émotions.
Pensez-vous qu’il y ait le même mécanisme concernant la douleur ? Lorsqu’on minimise des douleurs chez l’enfant, peut-il y avoir un impact dans le corps (maladies) ou bien cela peut-il ressortir en puissance à l’âge adulte ?
Je pense savoir que oui, mais cela m’intéresserait d’avoir votre avis 🙂
Un grand merci à vous pour ce que vous apportez !
Bonjour Céline,
Merci pour votre retour, je suis contente que mon article vous ait plu 🙂
Je ne suis pas compétente pour vous répondre à propos de la douleur…
Bonjour,
Je découvre ce billet sur votre blogue, et je tiens à vous remercier!
Je suis psychologue et je compte le partager généreusement avec mes proches et mes clients. Il est vraiment très pertinent et d’intérêt public.
MERCI et bravo pour cette réalisation.
Bonjour Pauline,
Merci beaucoup pour votre retour, je suis contente que mon travail puisse être utile. Merci beaucoup de l’avoir partagé ! ❤
Bonjour,
Fannys, j’aime beaucoup ce que vous proposez. C’est simple en apparence, mais ça dit tellement de choses et de ressenti …
Merci.
Angéline
Merci beaucoup Angéline ❤
Bonjour j’aime beaucoup et j’essaye justement d’amener ce concept que les émotions c’est ni positif ni négatif mais bien un message important pour nous dire ce qui se passe en dedans…dans le cadre de mon travail d’animatrice à la vie spirituelle et à l’engagement communautaire dans les écoles primaires, j’utilise l’analogie que les émotions c’est un message texte que le cerveau envoie. J’aimerais pouvoir utiliser cet article dans le cadre de mon travail en mentionnant la source bien sûr le puis-je?
Bonjour Chantal,
Merci pour ta demande ! Comme mentionné dans des commentaires précédents, voici ce que tu peux faire :
tu peux imprimer mon article et l’utiliser aux conditions suivantes :
– sans but commercial (le donner gratuitement et sans but de promouvoir d’autres produits ou services)
– sans modification (imprimer l’article dans son intégralité, ne pas inclure mon travail dans un autre support)
– en citant clairement la source fannys.fr
Voilà, j’espère que ça répond à ta demande 😉
C’est la démonstration la plus claire et la plus accessible à tous et toutes qu’il m’a été donné de lire depuis 5 ans que je fais de la communication consciente (CNV). Une belle dynamique bien illustrée. et un texte concis.
Merci beaucoup 🙂
Heureuse que l’article t’ait plu !
Bonjour Madame,
Est-ce que je pourrais imprimer ce texte pour le montrer aux parents que je vois en consultation et aux enseignants dans mes écoles? Je travaille au Québec.
Merci bcp. C’est très utile et pertinent et bien fait.
Josée Barsalou psychologue
Bonjour Josée,
Oui avec plaisir, je serai heureuse que mon article soit utile ! Voici les conditions :
– ne pas le modifier
– pas de but commercial
– indiquer la source fannys.fr de façon claire
Après un burn out je me suis fait aidée par une coach … et je suis devenue dépendante de notre relation … d’elle. De nos rendez-vous, discussions … Depuis qu’elle a dû partir à l’étranger, c’est juste une catastrophe … Je me suis sentie dévastée … Mon garde-fou avait disparu… Maintenant, je me fais aider par une psy mais j’ai peur de retomber dans le même schéma…
Dur dur quand on n’a personne à qui en parler autour de soi de façon sincère… et sans jouer un rôle. Je m’interdis de craquer ou quand je craque je culpabilise … C’est compliqué tout ça ….
Bonjour Donatienne,
Oui je comprends que ce soit compliqué…
C’est super de te faire aider par une psy ! Je pense qu’en lui parlant de cette peur de retomber dans un schéma de dépendance, elle saura t’aider.
Bravo de prendre soin de toi ainsi ! je te souhaite le meilleur, prends bien soin de toi ❤
Bonjour, bravo pour cet article qui résume si bien les choses et qui est abordable pour tous, je vais l’afficher à mon cabinet , et puis je me permettre de faire circuler, merci
Merci, je suis contente que l’article te plaise !
Tu peux imprimer mon article et l’afficher dans ton cabinet, aux conditions suivantes :
– ne pas le modifier
– pas de but commercial
– indiquer la source fannys.fr de façon claire
Voilà ! 😉
Un tout grand Merci!
Super clair/ pertinent/ juste/sensible/ amusant/créatif … et les dessins très chouettes!
Je suis psychothérapeute en Analyse bioénergétique/ Core energetics (analytique-corporel-spirituel) donc très utile pour illustrer/éclairer le travail des émotions à mes patients .
Je l’ai partagé à mes amies psychothérapeutes et toutes ont adoré! 🙂
Merci beaucoup, et merci pour le partage ! ❤
Un grand merci Fanny pour ce très beau travail autour des émotions, qui me parle énormément (on n a jamais fini d apprendre à accepter ses émotions) . Puis je me servir de l étoile dans ma pratique professionnelle (je suis orthophoniste) ?
Bonjour Elisabeth,
Je suis contente que mon travail te plaise 🙂
Tu peux utiliser l’étoile, avec plaisir, voici les conditions : sans modification, sans but commercial, et en laissant bien la source indiquée sur l’étoile 😉
Pour moi l’émotion négative est en fait un besoin fondamental de notre enfant intérieur qui n’a pas « eu le droit » de s’exprimer. Donc notre « enfant » , voulant être aimer, refoulait tout ce qui n’était pas accepter (besoin d’amour, de pleurer, d’être en colère, etc. ) dans le monde d’adulte. Aujourd’hui en tant qu’adulte nous-même, tous ces refoulements veulent s’exprimer. Et si nous leurs donnons pas leurs places, ils se cristalliseront en nous et de là se développeront en malaise et maladie. Quand nos maux deviennent physiques le message est de plus en plus urgent et incontournable.
P.S. J’adore tes images et leurs significations, je partage !
merci beaucoup Alain pour ces précisions ! ❤
Super !Je suis psychologue et j’ai beaucoup apprécie la presentation des emotions de ce point de vue et illustré en BD avec une pointe d’humour. Serais tu d’accord que je mette l’étoile des emotions dans mon cabinet pour que mes patients puissent consulter ?
Merci . Bonne journée,
K
Bonjour,
Oui bien sûr, tu peux mettre l’étoile à disposition librement dans ton cabinet 🙂
Voici les conditions : sans modification, sans but commercial, et en laissant bien la source indiquée sur l’étoile 😉
Bonjour Fanny,
je viens de découvrir ton travail, et j’adhère totalement!
Tu as une magnifique faculté de simplifier les choses et de les expliquer, j’adoore.
Est-ce qu’il me serait possible d’imprimer tes dessins et texte et les mettre dans ma salle d’attente?
Bonjour Ariane, merci pour ton commentaire !
Oui tu peux imprimer mon article et le mettre dans ta salle d’attente, aux conditions suivantes :
– ne pas le modifier
– pas de but commercial (ok pour l’affichage en salle d’attente)
– indiquer la source fannys.fr de façon claire
Voilà, et merveilleuse continuation dans ton activité !
Je te remercie beaucoup pour ta générosité Fanny 🙂
L,as-tu en livre? Autant pour moi que pour mes enfants, j, aime tellement tes dessins, pour moi si évocateurs, et nommés dans la conscience CNV, aussi la simplicité qui me les rendent encore plus évidents. aussi l’épuré des mots. merci! J’aimerais vraiment l’avoir en petit livre 🙂
Bonjour Josée,
Merci beaucoup pour ton commentaire et ta demande !
L’article n’est pas disponible en livre, j’y réfléchis 😉
S’il ya in livre sur le sujet, je suis aussi intéressée
Merci pour ton intérêt 🙂
Bonsoir Fanny, Quel talent ! Vous avez fait un travail remarquable : simple, clair, précis et de l’humour en plus. Bravo ! Du coup, vous facilitez largement la compréhension des émotions tant aux adultes qu’aux enfants ou ados !! Bien à vous. Nathalie, coach, superviseure, formatrice
Merci Beaucoup Nathalie pour ce commentaire ! 🙂
Superbe article parfaitement clair et visuel , que j’utiliserai très certainement avec les personnes que j’accompagne
Un grand merci 🙏
Merci beaucoup Sidonie ! 🙂
Bonjour Fanny! Merci beaucoup pour ce que tu nous partage, c’est super intéressant et tout le monde devrait connaître ton site web 🙂 J’ai imprimé l’étoile des émotions, c’est tellement bien fait! Toutefois, est-ce qu’il existe une version imprimable de cet article? J’aimerais beaucoup l’avoir en format papier.
Bonjour Sarah, merci beaucoup pour ton commentaire ! 🙂
Il n’existe actuellement pas de version imprimable pour cet article.
Merci Fannys pour cet article qui me parle ainsi que pour tes dessins très parlants et explicites.
Tu as su réunir la simplicité et l’efficacité et tes commentaires sont pleins de sagesse.
Je vais continuer à découvrir ton site. Pensées de
Frédéric
Merci beaucoup Frédéric,je suis contente que mon travail te plaise ! 🙂
Sympa, mais un peu cul cul la praline.
Bonjour, merci pour ce superbe article !
Je travail avec des enfants porteurs de handicap et leur parent, puis-je imprimer l’article et les dessins pour le rendre accessible à ses parents et leurs enfants ?
En vous remerciant !!
Belle soirée
Bonjour Marine,
Merci pour ton commentaire !
Oui tu peux imprimer l’article à partir de mon site en citant la source fannys.fr, sans modification, et sans but commercial.
Merveilleuse continuation dans ton travail <3
Merci Fannys, je me manquerai pas de citer la source car il y a plein de belles choses !
Un magnifique article ! Bravo et merci pour ce superbe travail 🙂
Merci beaucoup Vanessa ❤
Bravo fanny pour ce travail magnifique qui m’aide dans ma vie personnelle pour recap de mon apprentiSAGE et aussi dans ma vie professionnelle je finis un cursus de 6 seances dans une ecole sur les emotions , je vais partager cette page aux enfants en adaptant peut etre et aux parents le top!!!! Tres beau travail pédagogique je suis interessee de travailler avec toi si tu ressens toi aussi un feu vert je t’invite à me contacter quand tu le souhaite. Mes contacts sont sur le site. A bientot peut etre, Aurelie.
Merci Aurélie pour ton commentaire, et merci pour les partages ! 🙂
Je te remercie pour ta proposition, pour l’instant j’ai de nombreux projets que je suis en train de développer qui me prennent beaucoup de temps !
Je te souhaite une merveilleuse continuation dans ton activité !
Fanny on a tous envie que cet article devienne un livre illustré. Si l’idée ne t’avait pas traversée, entends notre demande…
Merci pour ce contenu d’une immense clarté et de très grande qualité.
Tu prévois d’en faire un livre ? On peut t’aider à le faire ?
Merci beaucoup pour ton commentaire !
Haha, en effet, j’entends votre demande ! Je reçois la même demande par email aussi. Vous êtes tous adorables <3
Ce n'est pas en projet prochainement, mais plutôt à long terme, je ne sais pas encore.
Ceci dit, je ne peux qu'y penser au vu des nombreuses demandes 😉
Merci
Merci de ta réponse Fanny. En vrai ton livre est déjà écrit : j’ai utilisé ton article pour aider mon fils de 9 ans à accepter ce qu’il vit. Ç’aurait été plus sympa de le faire en tournant des pages qu’en scrollant… Je suis convaincue que les éditeurs se bousculeraient pour ton premier ouvrage.
Au delà de ça, je pourrais avoir des projets de coopération à te proposer. Je suis coach et tu as un vrai talent qui pourrait m’être très utile dans les mois qui arrivent. Possible de te contacter en message privé ?
Merci beaucoup ! ❤
Oui bien sûr, tu peux me contacter, avec plaisir ! tu peux ici si tu veux : https://fannys.fr/contact/
Pour le moment je ne prévois pas de projets de coopération, mais je reste ouverte aux propositions 😉
Hello,
J’ai adoré parcourir ces dessins, ces mots, ces émotions, ces histoires.
J’ai été nourris, j’ai souri, j’ai pensé à toutes mes émotions, que je ne refoule pas, mais que j’ai bien du mal à faire sortir sans blesser parfois l’autre. J’ai reçu comme de l’empathie en lisant ces mots. Je me suis sentie vivante, parce que les émotions c’est la vie.
Si cela sort en livre pour enfant, je veux être prévenue immédiatement.
Ce contenu à la qualité, d’un livre.
Merci tellement pour ce partage.
Paule
Bonjour idem pour moi….
Merci Valérie !
Bonjour Paule,
Je te remercie pour ton partage, je suis touchée 🙂
Cet article ne sortira pas en livre pour enfant. Mais peut-être qu’un jour il sortira en livre pour adultes ! 😉
Ce n’est pas en projet pour 2020, peut-être après, je ne sais pas encore…
Merci, belle journée !
Bonsoir Fanny,
Merci pour cette jolie publication qui permet de déculpabiliser face à ses emotions!
J’aimerai la partager avec mes élèves de cm2 ainsi que l´etoile des emotions. Pourrais tu me l’envoyer par mail?
🙏🏻🙏🏻
Bonjour Sandrine,
Merci pour ta demande !
Non je n’ai pas de format à envoyer par email. Voici ce que tu peux faire :
Tu peux imprimer l’article à partir de mon site en citant la source fannys.fr, sans le modifier, et sans but commercial.
Voilà 😉
Bonjour,
j’aime beaucoup ton article et aimerai vraiment le partager avec mes patients en l’affichant dans notre salle d’attente. Serais-tu d’accord pour cela? Aurais-tu un format imprimable à partager?
Merci 🙂
Bonjour,
Je te remercie pour ta demande !
Oui tu peux l’afficher, avec plaisir, je suis contente s’il peut être utile 🙂 Je n’ai pas de format imprimable à partager.
Voici ce que tu peux faire :
Tu peux imprimer l’article à partir de mon site, sans le modifier, en citant la source fannys.fr, et sans but commercial.
Voilà 😉
Merci beaucoup pour ton autorisation !
Bonjour Fannys, tu viens de m’apporter une belle étoile dans ma vie, merci beaucoup.Puis-je la recevoir par mail.
Bonjour Boris, merci pour ton intérêt pour l’étoile !
Normalement, l’e-mail avec l’étoile t’a bien été envoyé, je t’invite à vérifier ton dossier spam 😉
Sinon, n’hésite pas à me contacter directement
Belle journée
Très bel article avec de chouettes illustrations !! Merci beaucoup. Je me suis permise de le partager sur ma page Facebook.
Merci beaucoup Carine, et merci pour le partage sur facebook ! 🙂
Ton blog avec tes petits bonshommes est clair et toujours plein de bon sens, continue ainsi 🙂 merci pour tout et j’espère qu’en le partageant, je parviendrais à t’apporter de nouveaux lecteurs, et aussi à leur apporter la paix que nous méritons tous :*
Bonjour Barbara, je suis contente que mon blog te plaise ! Merci beaucoup de le partager <3
Bonjour
Je n’ai pas reçu l’étoile des émotions. Pourriez vous me l’envoyer
Merci
Bonjour,
Merci pour votre intérêt pour l’étoile !
Je vois qu’entre-temps vous l’avez reçue, l’email a bien été envoyé.
De façon générale, pensez à bien vérifier le dossier spam ainsi que l’onglet promotions de gmail 😉
Belle journée
Super bien exprimé et illustré. Très belle façon d’expliquer un peu le schéma de la personne humaine en ce qui a trait aux différentes émotions ainsi que « quoi faire avec » ces émotions pour se vivre plus équilibré-e, plus harmonieusement et plus librement …
Merci beaucoup Marie pour ton retour sur l’article 🙂
Super cet article m’intéresse, bravo ! Merci pour cette découverte de mignons bonhommes et des étoiles des émotions j’aime bien lire !
Bonjour Nathalie
Merci pour ton commentaire ! Je suis contente que mes dessins ainsi que l’Étoile des Émotions te plaisent 🙂
Super travail
Hyper accessible qq soit l’âge
Obliger de partager et de diffuser
Belle continuation
Merci beaucoup, et merci pour le partage ❤
Superbe article, et tellement bien présenté!
Merci Isabelle pour ton commentaire ❤
Superbe article très bien illustré. Simple et concis !
Merci Anna Maria pour ton commentaire 🙂
Très intéressant cet article ! J’adore
Merci beaucoup ! ❤
Super, j’adoore. Merci pour cette découverte. Ça résonne carrément en moi. Suite à un surmenage et burn-out, je me suis aperçue que je m’étais complétement coupée de mes émotions et de mon corps. Je suis en plein apprentissage et découverte.
Merci Nathalie pour ton commentaire ❤
Super de te reconnecter à ton corps et à tes émotions ! 🙂
Bonjour Nathalie,
Je m’appelle aussi Nathalie et je vis la même chose que toi..
Ce site est formidable, merci de mettre en images ce que nous vivons et de nous aider à le conscientiser.
Toute ma gratitude Fanny pour cet excellent partage sur la gestion des émotions 💙✨🙏✨💙
Ce contenu mérite d’être diffusé aux tous petits comme aux grands êtres de l’univers mais surtout à l’école voir au lycée. C’est souvent là que le besoin d’accompagner nos jeunes adolescents sur le » comment gérer une émotion » est d’une grande utilité ….
Un message aux enseignants qui passeraient par là 🙋
Encore merci Fanny pour ce ✨sublime ✨ travail 🙏🙏🙏
🌟À partager autour de vous 🌟
Merci beaucoup ! ❤
Merci beaucoup Fanny pour cette explication claire et ludique de nos émotions. En tant que coach formé à la CNV, PNL ,Analyse Transactionnelle …et chargée de projet en médiation par l’animal rncp, Je me permets de transmettre cette information sur ma page :Piam-Piam centre de médiation animale en Ardennes
Belle journée à l’écoute de vos besoins
Merci Cindy
Bravo ! C’est très complet, très clair et finement analysé. Merci pour ce partage de vos connaissances. Je suis psychopraticienne en analyse transactionnelle et le développement de l’intelligence émotionnelle est un sujet qui me tient à coeur. Vous contribuez grandement à la diffusion de ce thème. Merci encore pour la qualité de votre contribution.
Merci beaucoup Isabelle pour ce retour ! 🙂
En tant que thérapeute holistique je tiens à vous féliciter pour cet excellent travail.
Les illustrations sont super sympa, tout y est, c’est clair, c’est pro !
Un grand bravo.
Je m’en vais le partager sur ma page 😉
Cordialement.
Merci beaucoup ❤ et merci pour le partage ! 🙂
Résumé tip top qui a l’avantage d’être Accessible aux plus jeunes et aux moins jeunes. J’ai trouvé ça très clair, mignon et frais. Je partagerai.. merci
Merci beaucoup Paule ! Je suis heureuse que l’article t’ait plu 🙂
Bonjour Fanny, je me suis inscrite à votre newsletter, malheureusement je n’ai pas pu recevoir votre roue des émotions, le lien ne prend pas mon mail. Je vous l’ai donc remis ci-joint, et vous remercie de votre futur envoi.
Nathalie
Bonjour Nathalie,
Merci pour votre intérêt pour l’Étoile des Émotions ! Je vous ai répondu par email 😉
Bonjour Fanny,
J’ai beaucoup apprécié la BD sur les émotions!
Puis-je imprimer ton étoile et l’utiliser comme outil de référence avec mes élèves?
MERCI,
Isabelle prof d’art dramatique
Bonjour Isabelle,
Merci beaucoup pour ta demande ! Oui avec plaisir, tu peux imprimer l’étoile ! Je suis heureuse qu’elle puisse être utile 🙂
Bravo pour cette magnifique présentation avec humour des émotions et comment les libérer!
J’ai adoré. 😀
Je transmets une formation vidéo sur les émotions (LÉO Libération d’Émotions par Observation)
et tu expliques avec merveille dans ces illustrations exactement ce que je transmets. BRAVO!
Simple et efficace!
Bonjour Marianna,
Merci pour ton commentaire ! Je suis heureuse que l’article t’ait plu 🙂
Merci mille fois, tes illustrations simples et intuitives sont géniales! Et merci de nous le partager à tous <3
Merci Stella pour ton message ❤
Contente que ça te plaise 🙂
Merci beaucoup Fanny. Je sais combien il est parfois compliqué d’expliquer certaines choses de façon clair, en toute simplicité et tout le travail que cela demande. Bravo et Merci Fanny pour ton merveilleux travail et tes magnifiques partages.
Dans le cœur,
Bonjour Mireille,
Merci beaucoup pour ton retour sur mon travail ❤
Fanny,
comme d’habitude, j’ai énormément de gratitude pour tes bd’s à messages vrais, qui me touchent et sont toujours en lien avec ce que je vis!
ton étoile des émotions est imprimée et à sur ma table de nuit. je viens de la consulter avant de m’endormir, pour me rappeler tout ce qui a la possibilité de vivre dans mon corps et mon cœur 😉
au plaisir de te lire bientot!
Bonjour Juliette,
Merci pour ton message ❤
Je suis heureuse que l’étoile te soit utile dans ton quotidien 🙂
Bonjour je découvre avec beaucoup d intérêt car ma belle mère est actuellement hospitalisé avec toutes ses émotions . la peur la colère la tristesse et je pense qu un petit livre avec les petits dessins lui serai nécessaire car elle n à pas droit d avoir une tablette merci pour ces dessins qui m ont permis de comprendre un peu sa situation
Merci Catherine, je suis contente que cet article t’ait été utile
Bonjour
j’ai approuvé dès le premier regard cette façon de nous faire appréhender la vision de nous même . surtout la BD sur le manque et le besoin . étant au faît de toutes ces recherches dans ma vie privée pour un amour qui a provoqué un tsunami émotionnel en moi , j’ai été curieuse de voir votre guidage …
sur le plan professionnel je suis éducatrice dans un service de l’Aide sociale à l’enfance .. je travaille auprès d’enfants séparés de leurs parents , ils viennent dans mon service rencontrer leurs parents sur ordonnance de justice ( juge des enfants ). les émotions sont en va et vient continuel et mes collègues et moi travaillons sur l’expression des émotions avec des outils tels que le livre » la couleur des émotions « de Annallenas aux éditions des 4 fleuves.
nous avons créé aussi une poupée des émotions , sorte de poupée russe aimantée sur laquelle des émoticônes d’émotions sont déposés par les enfants … je vais m’inSspirer de votre étoile et de la BD .
et aussi pour mes petits enfants ( et oui grand-mère …aussi !!)
Bonjour,
Merci beaucoup pour ce témoignage ! ❤
Je vous souhaite le meilleur dans votre travail auprès des enfants
Encore une fois, tout est juste dans cette BD: les dessins, les textes. C’est clair, limpide, à mettre en toute les mains, d’ailleurs je pense la faire lire à mon fils de 7 ans 1/2, ça lui parlerait sûrement tellement les dessins parlent d’eux mêmes et les textes sont accessibles à tout public. J’adore votre BD, merci, merci et re-merci !
Merci beaucoup pour ce retour ❤
Je suis heureuse que la BD soit si claire 🙂
Merci beaucoup pour tes petits bonshommes qui font du bien, et l’étoile que je vais plastifier et utiliser.
Je prends conscience qu’il m’arrive encore de réprimer les émotions des enfants qui m’entourent (ne pleure pas, ce n’est pas grave, ou ne te mets pas dans une telle colère pour cela…) c’est difficile de ne jamais le faire…
Merci beaucoup Emmanuelle pour ton commentaire ❤
Ça me fait chaud au cœur de savoir l’étoile plastifiée pour être utilisée 🙂
Bien sûr que c’est difficile de ne jamais le faire (ne te culpabilise surtout pas) ! Personne ne peut être parfait 100% du temps ! Je l’ai certainement déjà fait plusieurs fois moi aussi, et avec des adultes aussi (« ça va, c’est pas si grave, allez ne pleure plus »… etc.)
C’est déjà super d’en avoir conscience et de faire de ton mieux 😉
Apprendre à mettre des mots sur nos maux .
C’est l’arbre qui cache la forêt. Lol …🌳🌳🌳
Merci infiniment.
C’est magnifiquement expliqué et facile à comprendre!🌺
Avec tellement de légèreté.
Merci beaucoup Karen pour ton commentaire ❤
Merci Fanny ca fait vraiment un ressenti interessant quand on voit cela en BD. On se sent normal et on l’intégre de le voir ainsi a l ‘exterieur surtout avec autant d’humour. Vraiment ca deéramatise et ca fait un bien fou.. Merci fanny pour ta créativité..et Bravo
Merci beaucoup pour ton retour ❤ Je suis très heureuse que l’article t’ait fait du bien 🙂
Tout être humain devrait pouvoir lire ce que vous proposez. C’est tellement, clair, simple et bienveillant.
Bravo !
Merci beaucoup Corinne ❤
Bravo ! j’adore votre travail.
Et merci pour cette piqûre de rappel pleine d’humour et de bienveillance 😉 j’en avais besoin ! Et merci pour cette superbe étoile que je vais utiliser dans mon quotidien et dans ma pratique.
MERCI 🙂
Merci beaucoup Anne-Lise, avec plaisir ! 🙂
Je suis heureuse que l’étoile te soit utile ❤
merci beaucoup ❤ beaucoup de gratitude
Avec plaisir, merci pour ton commentaire ❤
Fanny, quel talent !
Quand tu dessines tes petits bonhommes, j’ai les sentiments que tu parles á mon âme.
Merciiiiiiiiiii.
Je m’autorise à te serrer bien fort dans mes bras. Reçois des millions de bisous.
Wouah, merci Delphine pour ton message ! ❤
Bisous à toi aussi
Bonsoir Fanny,
Merci pour cette jolie publication qui permet de déculpabiliser face à ses emotions!
J’aimerai la partager avec mes élèves de cm2 ainsi que l´etoile des emotions. Pourrais tu me l’envoyer par mail?
🙏🏻🙏🏻
je suis déjà abonnée à la newsletter, comment recevoir l’étoile des émotions ?
merci pour tout Fannys !!!
Colibri
Merci Colibri pour ton intérêt ❤
Je l’ai envoyée dans la newsletter d’hier 😉
Si tu ne la pas reçue, tu peux simplement cliquer sur le bouton « Je m’abonne » en bas de cet article, remplir à nouveau le formulaire, ça mettra tes données à jour, et tu recevra normalement un mail avec l’étoile 😉
(si tu ne reçois rien, pense à bien vérifier les spams, ou l’onglet ‘promotions’ de gmail)
Super merci ! Chouette à utiliser avec nos enfants 🙏🏼💓
Merci pour ton retour JoElle ❤
Cool que tu puisses l’utiliser avec les enfants
Waouh ! J’adore ! Merci mille fois !
Merci Françoise ❤ Je suis contente que l’article t’ait plu 🙂
Bonjour Fanny, merci pour tes BD qui sont toujours très réalistes et qui font du bien. Merci pour ce magnifique cadeau en plus « l’étoile des émotions » dont je me suis empressée d’imprimer et mettre sur mon bureau! Félicitations pour ton travail. Belle continuation à toi. Tendres pensées lumineuses et bienveillantes
Merci beaucoup Sylvie ❤
Je suis heureuse que ça te plaise 🙂