Ceci est une newsletter illustrée, envoyée à mes abonné·es le 8 septembre 2023.
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J’ai peu de volonté. Et toi ?
La volonté est épuisable. C’est comme si nous avions un stock quotidien de volonté, et on puise dedans au cours de la journée…
Pour mener à bien mes projets, je ne peux pas compter sur ma force de volonté ni sur la motivation. Ce n’est pas durable : ces ressources se consument trop rapidement.
(Qui n’a pas déjà essayé de se mettre au sport ou de manger plus sainement, plein de bonne volonté, pour abandonner au bout de quelques jours ou quelques semaines d’efforts ?)
Pourtant, je suis déterminée. Je prends des décisions, je m’y tiens. J’ai une direction claire.
Mais… il y a tellement de choses intéressantes à regarder sur internet, des choses à apprendre, des choses à faire, le quotidien, les repas à préparer, les tâches ménagères… et des distractions de partout.
Alors comment tenir sur du long terme pour concrétiser un projet important pour moi ?
En remplaçant la motivation du début par des habitudes.
Il ne s’agit pas de faire beaucoup d’un coup (c’est la démotivation assurée), mais un petit peu chaque jour. En instaurant des habitudes, on réduit l’effort nécessaire à la réalisation de notre projet.
Bien sûr, au début, on a besoin de volonté pour la mise en place, puis ces actions répétées s’inscrivent dans notre quotidien… de la même façon qu’on mange généralement trois repas tous les jours, qu’on se brosse les dents et qu’on prend une douche, sans se poser de question.
Par exemple, j’ai installé récemment l’habitude d’écrire tous les jours, pour mes newsletters notamment.
Tous ces petits pas en direction de ce qui nous tient à cœur se cumulent jour après jour, semaine après semaine, mois après mois, année après année… et nous font avancer bien plus loin qu’on l’aurait imaginé.
Je te souhaite d’installer des habitudes qui soutiennent tes projets 💜
Avec Amour,
Fanny
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One thought on “Je manque de volonté”